Sophrologie : Une belle façon de s’initier à la méditation, d’entraîner la « pleine conscience » et de gérer le stress sainement
La Sophrologie signifie conscience en équilibre. Créée en 1960 par le Dr Caycedo, la Sophrologie est une méthode d’entraînement personnel qui a pour objectif de développer une conscience sereine à l’aide de techniques d’activation du corps et de l’esprit, de relaxation et de méditation.
Dans les techniques sophrologiques, la relaxation est un moyen d’atteindre un niveau de vigilance privilégié plus proche de la veille que du sommeil (un état méditatif) dans lequel nous sommes réceptif à nos sens, à notre perception, à ce qui « se passe » à l’intérieur de nous-mêmes (notre intériorité) et qui permet une prise de conscience ici et maintenant, sans jugement, sans a priori (l’expérience vécue, sans jugement, sans attente).
C’est expérimenter ce qui peut être vécu positivement en nous (un bien-être corporel, un sentiment positif, une sensation agréable, une émotion joyeuse par exemple, etc.). La répétition des techniques nous amène progressivement vers la découverte de nous-mêmes et permet de repartir avec plus de confiance en nous, en nos capacités et avec plus d’espoir pour l’avenir.
La sophrologie est une magnifique méthode pour s’initier, apprendre et approfondir la méditation, la pleine conscience et l’équilibre «corps-esprit». Dans chaque technique sophrologique, nous appliquons cette qualité de présence qualifiée de pleine conscience.
Dans la région de Québec, de nombreuses personnes se sont initiées, pratiquent et bénéficient des bienfaits de la sophrologie. Vous êtes stressé, angoissé ou vous aspirez simplement à une meilleure qualité de vie et à un mieux-être ? Découvrez et expérimentez cette méthode sur RDV à la Clinique. Vous serez guidé de A à Z et repartirez avec des conseils de suivi et votre séance enregistrée pour pratique à domicile.
Halim a plus de vingt ans d’expérience avec la sophrologie tant en pratique de groupe qu’en suivi individuel.
Information : 581 741-7447
Halim Tazi
Sophrologue
halim.tazi@synergieprosante.com